Lassan, de biztosan lekerülnek a nagykabátok, majd egyszer csak azt vesszük észre, hogy már a bikini után turkálunk a fiókban. Igen ám, de az átdőzsölt, hosszú tél után nem biztos, hogy a tavaly nyári önmagunkat látjuk viszont a tükörben...
Az első kétségbeesést követően érdemes életmódot váltani és olyan ételeket beiktatni étrendünkbe, amelyek felgyorsítják a tavaly nyári csúcsformánk viszontlátását, vagy végre teljesíthetik a karcsúságról hosszú ideje dédelgetett álmainkat!
Top1. Almaecet
Az almaecetet senkinek sem kell bemutatni, akinek életében már legalább egyszer eszébe jutott, hogy fogyókúrázzon. Általános immunerősítő, baktériumölő hatása mellett a benne lévő pektin (oldható rostok) emésztést fokozó hatásának köszönhetően fogyasztó hatású is.
Fogyasztó hatását ezen kívül annak is köszönheti, hogy felturbózza az anyagcserét, fokozza a bélműködést és elősegíti a salakanyagok kiürülését a szervezetből. Csillapítja az éhségérzetet, és segíti a zsírok lebontását, és akadályozza lerakódásukat is.
Ha fokozni szeretnénk a diétánk hatását, egy pohár vízhez tegyünk két kiskanál almaecetet, és ebből igyunk egy-egy pohárral minden étkezés előtt.
Top2. Fahéj
A fahéjnak van egy bűvös tulajdonsága: nagyon jól szabályozza a vércukorszintet, aminek köszönhetően tovább érezzük jóllakottnak magunkat. Nem mellesleg a fahéj fokozza az anyagcserét és a vérkeringést, így elősegíti a gyorsabb zsírégetést. Bónuszként a fahéj a narancsbőrrel is eredményesen veszi fel a
Top3. Kókuszzsír (=kókuszolaj)
Nem minden zsír az, aminek látszik! A kókuszzsír (24 Celsius fok alatt kókuszolaj) a legtökéletesebb zsiradék mind a fogyókúra, mind pedig az egészségünk megőrzése szempontjából. Semleges ízű és színű konyhai alapanyag, amelynek felhasználásával ételeink laktatóbbá válnak, anyagcserénk felgyorsul és szaporábban ég a zsír! (Nem mellékes, hogy egy adag kókuszzsír - a napraforgó olajjal ellentétben - többször is felhasználható anélkül, hogy a sütés közben rákkeltő anyagok keletkeznének!)
Top4. Zöld tea
A zöld tea egy igazi fogyókúrás number one! Egészítsük ki diétánkat natúr, cukormentes zöld teával és érezni fogjuk emésztést elősegítő hatását. Rendszeres fogyasztása elősegíti az emésztőrendszerbe került zsírok azonnali lebontását, és magas antioxiáns tartalmának köszönhetően immunrendszerünk is erősödni fog!
Koffeinnel mértékletesen kombinálva és rendszeres testmozgással kiegészítve a zöld tea fogyasztó hatását akár meg is duplázhatjuk!
Top5. Chia mag
Ez a Mexikóból származó, manapság igen népszerű mag rengeteg előnyös tulajdonságot hordoz magában. A chia mag amellett, hogy egy Omega-3 bomba, hihetetlenül nagy mennyiségű folyadékot képes magába szívni, így a fogyasztásával hosszú időre eltelíti a gyomrot és lassítja a szénhidrátok felszívódását. Ételeinkhez adva növeli azok rosttartalmát, így nem törnek ránk falási rohamok, és a szigorúbb étrendet is könnyebb lesz betartani. Gyere próbáld ki, hogy téged mennyire telít el a chia mag!
Szó sincs azonban arról, hogy ha a fentiekben megismert zsírégető ételekből többet használsz, másnapra két kilóval kevesebb leszel! Ha fogyni szeretnél, elsősorban hozzáadott cukortól és fehér liszttől mentes, minél alacsonyabb szénhidráttartalmú alapanyagokból készült, mértékletesen fogyasztott ételekre van szükséged, amelyeknek ez a szuper ötös tökéletes részét fogja képezni!
A bejegyzésben szereplő élelmiszerek mindegyikét megvásárolhatod a Salátagyár Életmód Shopban!
Sok szeretettel üdvözöl:
Reya, a Te alakbarátnőd
